Cách đá bóng hay khiến ai cũng phải trầm trò và học hỏi là như thế nào? Không có ai sinh ra đã có kỹ thuật đá bóng giỏi. Các cầu thủ cần luyện tập, cải thiện thể lực và trau dồi kỹ năng.
Có thể bạn chưa giỏi đá phạt góc, chuyền bóng chưa chuẩn lắm. Bạn cứ yên tâm, bài viết sau đây từ Kubet sẽ giúp bạn khắc phục những khuyết điểm trên. Giúp bạn trở thành một cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất mọi thời đại.
Một số kỹ thuật cơ bản cần trau dồi để có thể đá bóng giỏi
Dưới đây là những kỹ năng cơ bản giúp bạn rèn luyện mỗi ngày để có thể đá bóng tốt hơn, cụ thể như sau:
Tập tâng bóng
Bạn hãy chịu khó tập tần bóng bằng cả hai chân. Đây là bài tập giúp phối hợp tay mắt với nhau, giúp người chơi kiểm soát trái bóng trên không trong thời gian lâu nhất.
Tập rê bóng qua các vật cản
Bạn đầu bạn hãy tập rê bóng chậm rãi qua các chướng ngại vật có khoảng cách bằng một chân trước. Sau đó rê bóng bằng cả hai chân và duy trì tốt ở cả hai chân nhé.
Hãy luyện tập thường xuyên với tốc độ nhanh hơn trước qua nhiều lần tập. Đến một thời điểm nào đó kỹ thuật của bạn đã điêu luyện hơn. Bạn chỉ di chuyển bóng thuần thục mà không cần nhìn theo quả bóng nữa.
Tập chuyền và nhận bóng
Chuyền bóng là một trong những kỹ thuật cơ bản trong đá bóng. Tuy dễ nhưng lại khó nếu bạn không có kỹ thuật tốt. Chính vì thế bạn cần luyện tập nhiều hơn để sớm đẩy kỹ thuật lên cao hơn.
Kỹ thuật nhận bóng hay còn gọi là đỡ bước một. Nếu kỹ thuật này không tốt thì chắc chắn bạn sẽ không có bóng trong chân để chơi. Bạn có thể tập luyện chuyền bóng cho bức tường, nó sẽ trả bóng lại cho bạn để bạn nâng cao kỹ năng nhận bóng tốt hơn.
Trường hợp bạn có đối phương để tập thì hãy tập cả chuyền ngắn và chuyền dài. Đặc biệt là những cú chuyền và nhận bóng từ điểm rơi phải tập luyện nhiều lần thì mới hoàn thiện kỹ năng được.
Xem ngay: Tìm hiểu về các vị trí trong bóng đá chi tiết nhất
Luyện tập dốc bóng và điều chỉnh hướng bóng ở tốc độ cao
Bài tập cứ tập theo thứ tự nhanh dần đều. Đẩy bóng ra xa đồng thời cơ thể cũng phải lao theo bóng. Cố gắng kiểm soát bóng trong chân và kiên quyết không cho đối phương đoạt bóng. Đó gọi là dốc bóng tốc độ cao.
Khi bạn đã thuần thục ở bài tập rê bóng qua chướng ngại vật thì bài tập này sẽ giúp bạn gia tăng kỹ thuật đổi hướng đột ngột ở tốc độ cao hơn. Khi bạn đang dốc bóng ở tốc độ cao, dùng một chân trụ lại một nhịp. Sau đó dùng má ngoài chân còn lại đẩy bóng di chuyển về hướng khác.
Kỹ năng tì đè và che chắn bóng
Khi thi đấu trên sân chỉ cần bạn lơ là mất tập trung vài giây thôi là sẽ bị đối phương cướp bóng liền. Chính vì vậy kỹ thuật tì đè và che chắn bóng ra đời. Giúp bạn giữ bóng trong chân trước khi xử lý chuyền đi xa hoặc dứt điểm.
Đây là bài tập phối hợp cùng với đồng đội. Để có thể tập luyện kỹ thuật này hiệu quả, bạn hãy xem người tập chung với mình như một bức tường nhé. Có nghĩa là bạn lấy họ làm điểm tựa giúp kiểm soát và không để đối phương lấy bóng. Bạn cần hạ trọng tâm cơ thể thấp xuống và hơi cúi người về phía đối phương đang ám sát theo bạn.
Kỹ năng dứt điểm
Đây là kỹ thuật vô cùng quan trọng mà bất kỳ các cầu thủ thi đấu trên sân đều phải sử dụng tốt. Bạn đặt bóng ở mọi góc cũng như khoảng cách khác nhau để có thể đưa bóng vào khung thành theo như ý đồ của mình.
Hãy chú ý đến điểm tiếp xúc với bóng. Nếu tiếp xúc đúng trọng tâm thì lực sẽ mạnh và hướng đi sẽ chính xác nhất.
Để thực hiện những pha sút bóng ở khoảng cách xa bằng mu bàn chân, nên lưu ý như sau:
- Chạy đà theo hướng bóng với tốc độ nhanh dần, bước cuối càng dài càng tốt.
- Sử dụng mu bàn chân tiếp xúc vào trọng tâm của quả bóng.
- Người bạn đổ về phía hướng bóng bay và hai tay vung tự nhiên nhé.
- Hãy đặt chân trụ ngang và cách bóng tầm 10 đến 15cm. Mũi chân chỉ thẳng vào hướng bạn muốn sút, điều chỉnh gối khụt và trọng tâm dồn hoàn toàn vào chân trụ.
Kỹ năng chơi bóng bằng đầu và đá phạt
Bạn nên kết hợp tập chơi bóng bằng đầu. Dù chơi ở vị trí nào thì kỹ thuật đánh bóng bằng đầu trên không là không thể thiếu đối với tất cả các cầu thủ. Bạn cũng có thể dùng trán để tiếp xúc với trái bóng. Đó là một lợi thế giúp các cầu thủ chơi bóng trên không tốt hơn.
Đá phạt là bài tập chuyên dành cho các cầu thủ chơi ở vị trí tiền đạo. Tuy nhiên dù bạn không đá phạt nhưng cũng cần luyện tập để cải thiện tốt hơn khả năng dứt điểm đấy.
Những lưu ý cần nhớ để có thể đá bóng giỏi
Ngoài việc chơi tốt các kỹ thuật đã nêu ở trên thì bạn cũng cần ghi nhớ một số lưu ý cơ bản trong khi chơi bóng, cụ thể như sau:
Yêu thích và đam mê bóng đá
Cách đá bóng hay cơ bản là bạn phải niềm đam mê yêu thích trái bóng. Khi bạn có đam mê theo đuổi một mục nào đó thì bạn mới cố gắng làm tốt được.
Đá bóng cũng vậy, nếu bạn toàn tâm toàn ý đặt hồn vào những đường chuyền bóng hay dứt điểm thì kết quả sẽ thu lại như mong đợi. Còn bạn chơi bóng với tâm thế cho vui, hời hợt thì chắc chắn đôi chân bạn sẽ nặng trĩu và cảm thấy nhanh chán đấy.
Tham gia vào một câu lạc bộ bóng đá nào đó
Bạn hãy sắp xếp thời gian tham gia vào các câu lạc bộ bóng đá phủi. Việc tham gia đều đặn hàng tuần sẽ giúp bạn tiến bộ rất nhanh đấy. Ở những câu lạc bộ này thường sẽ có các huấn luyện viên, những cầu thủ tốt. Vì thế bạn sẽ học hỏi được rất nhiều và có cơ hội tiếp xúc với những bài tập cơ bản nhất.
Khi tập luyện ở những câu lạc bộ như thế sẽ giúp bạn sớm khắc phục những lỗi sai thường mắc phải. Biết phát huy thế mạnh và có lối chơi bóng chuyên nghiệp hơn.
Tự tập luyện những kỹ năng cơ bản một mình mỗi ngày
Bạn có thể tập luyện bằng cách chuẩn bị cho mình một quả bóng và một khoảng sân nhỏ để luyện tập. Nếu đến được các sân bóng thì càng tốt. Bạn dành ra mỗi ngày 30 phút và duy trì các bài tập đều đặn để giữ cảm giác chơi bóng luôn tốt. Luôn ý thức việc tập luyện đá bóng mỗi ngày, chứ đừng có kiểu vừa tập vừa chơi sẽ không có tác dụng gì đâu nhé.
Xem bóng đá và học hỏi kỹ năng của cầu thủ chuyên nghiệp
Việc xem bóng đá nhiều sẽ giúp bạn học hỏi được từ những pha bóng của các cầu thủ chơi tốt. Học hỏi chính là học những kỹ thuật cơ bản nhưng rất hiệu quả.
Hãy học tập và chú ý theo những cách chơi của các cầu thủ thi đấu ở vị trí tương tự như bạn. Khi bạn xem đúng vị trí thì mới hiểu và học được cách xử lý bóng như thế nào.
Tập bóng bằng cả hai chân
Khi tập bóng hãy cố gắng tập cả hai chân. Không nên thiên vị chân nào thuận hơn mà bỏ qua chân còn lại. Có nhiều người chân không thuận yếu hơn nên cứ khư khư chơi bóng một chân mà thôi. Hãy cố gắng làm việc cả hai chân vì khi cơ thể bạn cân bằng thì chắc chắn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.
Hy vọng sau khi đọc bài viết trên, các bạn đã biết cách đá bóng hay, điêu luyện hơn qua từng ngày. Hãy cố gắng rèn luyện tích cực và nghiêm túc. Cùng với đó sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn để chơi bóng hiệu quả. Chúc các bạn luôn thành công.
